어깨 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 그 원인 중 하나가 바로 회전근개 파열입니다. 회전근개는 어깨의 움직임을 원활하게 하는 중요한 구조로, 손상되었을 경우 통증과 운동 제한을 가져옵니다. 이 글에서는 회전근개 파열의 정의, 주요 증상, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
회전근개 파열이란 무엇인가?
회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 유지하고 움직임을 돕는 네 개의 근육과 힘줄의 집합입니다.
회전근개 파열은 이 힘줄 중 하나 이상이 손상되거나 찢어지는 상태를 의미합니다.
주요 원인
1. 노화와 퇴행성 변화: 나이가 들수록 회전근개가 약화되어 파열 위험이 증가합니다.
2. 외상성 손상: 낙상이나 무거운 물건을 들어올리는 동작에서 갑작스럽게 발생.
3. 반복적 스트레스: 스포츠나 직업적인 활동으로 인한 과도한 사용.
회전근개 파열의 주요 증상
회전근개 파열은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다:
• 특정 동작 시 통증: 예를 들어, 물건을 들어올리거나 팔을 뒤로 돌릴 때 통증이 심화됩니다.
• 어깨 근력 약화: 팔을 들거나 움직이는 데 어려움이 있을 수 있습니다.
• 밤에 더 심한 통증: 특히, 어깨를 눕히는 자세에서 통증이 악화되는 경우가 많습니다.
• 운동 범위 감소: 어깨를 자유롭게 움직이기가 어렵습니다.
회전근개 파열의 진단 방법
초기 진단
1. 문진 및 이학적 검사: 의사가 통증 위치, 강도, 움직임 범위를 평가합니다.
2. 특수 테스트: 팔을 특정 각도로 들어올리거나 회전시켜 증상을 확인합니다.
영상 진단
• MRI: 힘줄 손상의 정도와 위치를 정밀히 확인.
• 초음파: 회전근개의 구조적 이상을 빠르게 파악.
회전근개 파열의 치료 방법
1. 보존적 치료
• 물리치료: 통증 완화와 근력 회복을 목표로 합니다.
• 약물치료: 항염증제(NSAIDs)로 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.
• 주사치료: 스테로이드 주사를 통해 염증과 통증 감소.
2. 수술적 치료
보존적 치료로 효과가 없거나 파열이 심할 경우, 수술이 필요합니다.
• 관절경 수술: 최소 침습 수술로 회전근개를 복구.
• 개방 수술: 더 큰 손상이 있는 경우, 개방형 접근으로 재건술 시행.
회전근개 파열의 예방 및 재활
예방
1. 스트레칭과 운동: 어깨를 유연하고 강하게 유지하기 위해 규칙적으로 스트레칭과 강화 운동을 실시.
2. 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업이나 운동 시 어깨에 과도한 긴장을 피합니다.
재활
• 수술 후 관리: 전문 물리치료사의 지도를 받아 회복을 도와야 합니다.
• 점진적 운동: 초기에는 가벼운 운동으로 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 중요합니다.
회전근개 파열은 어깨 통증의 흔한 원인으로, 적절한 진단과 치료가 필수적입니다. 초기 증상을 간과하면 만성 통증으로 이어질 수 있으므로, 증상이 나타나면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 어깨 건강을 위해 예방과 관리에 신경 쓰고, 필요한 경우 적절한 치료를 통해 통증 없는 일상을 되찾으세요.