반응형 혈압1 혈압 관리 방법 약 없이 혈압 낮추는 7가지 생활습관 현대인에게 흔한 문제 중 하나가 바로 혈압입니다. 고혈압을 방치하면 심장 질환이나 뇌졸중과 같은 큰 위험에 노출될 수 있습니다. 다행히 약 없이도 생활습관의 작은 변화들로 혈압을 건강하게 관리할 수 있습니다. 오늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 일곱 가지 생활습관을 소개합니다. 지금부터 하나씩 실천해보세요!1. 혈압을 낮추는 첫걸음: 저염식 실천하기첫 번째로 중요한 건 ‘저염식’을 실천하는 것입니다. 나트륨 섭취가 많으면 혈압이 높아지기 쉬운데요, 우리가 매일 먹는 음식에 소금이 많이 포함되어 있습니다. 음식을 만들 때 소금을 줄이거나, 저염 소스를 사용해보세요. 특히 국이나 찌개 종류는 간을 약하게 하고, 드레싱도 저염 옵션을 선택하면 도움이 됩니다. 저염식 요리 팁국물 음식을 자주 먹는다면, 소금을.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
