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양파효능1
양파 효능 혈관 건강부터 다이어트까지 완벽 정리
양파, 정말 어디에나 쓰이는 흔한 식재료죠? 그런데 이 작은 채소가 건강에 얼마나 큰 도움이 되는지 아시나요? 혈관을 청소해주는 ‘혈관 청소부’로도 불리면서, 양파는 다양한 건강 효과를 가지고 있어요. 오늘은 양파의 대표적인 효능들을 하나하나 살펴보며, 여러분의 건강을 지키는 데 어떻게 도움이 되는지 알려드리겠습니다. 1. 양파가 혈관 건강에 좋은 이유양파는 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 효과가 있어요. 미국 텍사스 A&M 대학 연구에 따르면, 양파에 들어 있는 플라보노이드가 혈관 벽을 보호해주고, 혈관 내벽의 염증을 줄여준다고 해요. 혈관 건강이 중요한 분이라면, 일상에 양파를 조금 더 자주 넣어보세요. 특히 생으로 먹는 양파는 더 효과적이에요. 1..반응형